Ikväll bestämde jag mig för att köra ett backträningspass. Började med uppvärmning i 20min efter det 10x100m spurt upp för en backe. Sprang mellan 80-90% av maxfarten men dom sista sprang jag så snabbt som jag bara kunde (tänkte spy efter sista spurten, usch). Avslutade med 20min löpning i lugn takt. Nu ska jag dricka te och läsa en tidning och sedan blir det att gå och sova. Är så trött och slut i kroppen så jag kommer sova som en stock. Natinati!